Kategoria: Porady

Granice to niewidzialne linie, które pozwalają nam dbać o siebie — o własne emocje, czas i bezpieczeństwo. Gdy są jasne, relacje stają się zdrowsze, a my sami czujemy się pewniej i spokojniej. Wbrew pozorom, stawianie granic nie jest egoizmem, lecz formą troski o siebie i innych. Czym są granice i jak je stawiać? Granice to…

Przemoc zostawia ślady nie tylko na ciele, ale i w psychice. Niektórzy doświadczają nagłych powrotów traumatycznych wspomnień (PTSD), inni żyją w ciągłym napięciu i poczuciu zagrożenia (cPTSD). Zrozumienie różnic pomiędzy tymi zaburzeniami pozwala lepiej pomóc sobie lub bliskim. Czym jest PTSD? Zespół stresu pourazowego (PTSD) to reakcja na jedno lub kilka traumatycznych wydarzeń – gwałt,…

„Nie przesadzaj, przecież tego nie powiedziałem.” „Masz złą pamięć, znowu coś sobie wymyślasz.” Tak zaczyna się gaslighting – forma przemocy psychicznej, która powoli podważa twoją pewność siebie i zaufanie do własnego osądu. Czym jest gaslighting? Gaslighting to systematyczna manipulacja, której celem jest sprawienie, by ofiara zaczęła wątpić w swoje wspomnienia, emocje i postrzeganie. Termin pochodzi…

Stalking to uporczywe nękanie — forma przemocy, która odbiera poczucie bezpieczeństwa, prywatność i spokój. Może przybierać subtelne formy, jak ciągłe wiadomości, śledzenie online, pojawianie się w miejscach publicznych. Choć często bagatelizowany, stalking jest przestępstwem i traumatycznym doświadczeniem. Czym jest stalking? Stalking to powtarzające się, niechciane zachowania skierowane wobec konkretnej osoby, które wywołują u niej strach…

Przemoc psychiczna nie pozostawia siniaków, ale zostawia blizny — w samoocenie, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. To forma przemocy, która często pozostaje niezauważona przez otoczenie, a jednak może być równie niszcząca jak przemoc fizyczna. Czym jest przemoc psychiczna? Przemoc psychiczna to systematyczne działania mające na celu kontrolowanie, poniżanie lub zastraszanie drugiej osoby. Może przyjmować formę krytyki,…